实心球抛射技巧

  1、握球。握实心球实际上的意思便是用双手把整个球包住，双手手指分隔，握球后十指穿插但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的方位要分匀，拇指要紧紧扣住实心球避免脱球。2、预备扔球。站好方位握稳球今后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摇摆，摇摆两次之后挑选好球的抛掷点就可以预备将球抛掷出去了

  1、握球。握实心球实际上的意思便是用双手把整个球包住，双手手指分隔，握球后十指穿插但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的方位要分匀，拇指要紧紧扣住实心球避免脱球。2、预备扔球。站好方位握稳球今后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摇摆，摇摆两次之后挑选好球的抛掷点就可以预备将球抛掷出去了

  1、握球。握实心球实际上的意思便是用双手把整个球包住，双手手指分隔，握球后十指穿插但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的方位要分匀，拇指要紧紧扣住实心球避免脱球。

  2、预备扔球。站好方位握稳球今后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摇摆，摇摆两次之后挑选好球的抛掷点就可以预备将球抛掷出去了

  3、扔球。当全部安排妥当预备扔球的时分要把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后昂首，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完结抛掷。

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